Budget et régime: quand ils sont comparables

Quand on parle de régime, on pense immédiatement au fait de se serrer la ceinture. Il en est de même pour le budget, la plupart des personnes associent cela à la privation.

Et en vérité, ils n’ont pas tort. Sans vouloir accuser les régimes, ces derniers ne sont pas vraiment efficaces. Ce qui marche, ce sont les bonnes habitudes alimentaires et la correction par un rééquilibrage alimentaire.

Et il en va de même en ce qui concerne les budgets. Suivre un budget, ce n’est pas déterminer une dépense plafond qu’il ne faut pas dépasser ou encore fixer une dépense très basse pour se priver de tout. Non, ce n’est pas comme cela que ça marche. La bonne approche reste à corriger vos habitudes en rééquilibrant les dépenses. Pour ce faire, vous augmentez les dépenses qui sont indispensables et importantes, mais vous réduisez dans ce qui est inutile et peu important, tout en gardant à l’esprit qu’il faut toujours un peu de flexibilité.

Une vision stratégique à long terme est donc indispensable que ce soit en matière de budget ou de régime. L’objectif ne doit pas être qu’à court terme et mettez-vous en tête que le rééquilibrage peut aisément se faire sans des solutions drastiques. Et que mettre de côté de l’argent est possible sans que cela ait l’air d’un grand sacrifice.

Vous trouverez donc dans cet article, quelques points communs où nous avons trouvé entre le budget et le régime. Vous le verrez, ils sont assez nombreux.

Régime Manger et bouger, Budget épargner et gagner

Quel est l’objectif à atteindre en voulant perdre du poids ? Il s’agit de se placer dans une position de déficit en calories. Moins vous consommez de calories, moins vous aurez des calories à bruler pour maigrir. Et pour les questions de finances personnelles, c’est tout à fait pareil. Si vous souhaitez mettre de côté de l’argent, alors il faut dépenser en dessous de ce que vous recevez. Et pour atteindre cet objectif, il existe deux méthodes pour y arriver.

Dans un régime, il faut manger moins et bouger plus, et inversement si l’on veut prendre du poids. Dans un régime, il faut s’assurer qu’il ne faut pas manger plus que ce que l’on veut faire bruler. En épargne, c’est pareil. Cette fois, il faut moins dépenser et gagner plus. Comme on l’entend souvent dire, il ne faut pas vivre en dessus de ses moyens. Il faut dépenser en dessous de ce que vous gagnez. C’est ça l’objectif du budget.

Pour que l’épargne soit une réussite, réduisez vos dépenses et augmentez ce que vous gagnez. Si vous voulez que l’argent mis de côté soit plus conséquent, il est important de creuser l’écart entre l’augmentation des revenus et les dépenses faites. En effet, si vous augmentez vos dépenses proportionnellement à l’augmentation de vos revenus, l’argent que vous souhaitez mettre de côté ou que vous avez l’habitude de mettre de côté n’augmentera jamais.

C’est comme si après chaque exercice de régime, vous allez manger au fast-food.

Mesurer les calories et les euros

Lorsque vous souhaitez perdre du poids, il est déjà tout à fait normal de mesurer le poids actuel, le poids à atteindre, donc il faut nécessairement compter. La plupart des personnes qui font un régime ou qui ne le font pas, ne savent pas combien elles mangent à chaque repas ou chaque jour.

Combien de calories leur repas contient-il ? Pour connaitre combien il faut réduire ou combien il faut augmenter, il faut savoir ce qu’on mange. C’est une des raisons pour lesquelles les programmes connus sous le sigle WW ont le vent en poupe, car ils facilitent le comptage de calories.

Il en va de même pour l’argent

Nombreuses sont les personnes qui ne savent pas combien et dans quoi leur argent est dépensé. Ces gens ont un peu peur d’effectuer un suivi de leur compte bancaire parce qu’elles ne veulent pas y voir des chiffres qu’ils ne vont guère apprécier. Comme quoi vaut mieux ne pas savoir que d’apprendre de mauvaises nouvelles.

Mais semblablement au régime, comment espérez-vous déterminer quelles dépenses rééquilibrer quand vous n’avez pas les chiffres en main ? C’est une erreur fréquente. Voilà pourquoi certaines personnes réduisent les consommations dans ce qui est déjà très serré et ils sont vite découragés après parce que ce n’était pas là où il fallait agir en priorité.

Il faut rééquilibrer et réduire là où les dépenses sont importantes afin de pouvoir mettre de côté de manière plus optimale. Le point de départ d’une stratégie efficace commence par l’état des lieux et la connaissance de la situation actuelle (ou passée). C’est là où le budget rentre en jeu.

Quand les chiffres ne signifient pas grand-chose

Le poids que la balance affiche ne dit rien sur l’état global de votre santé. C’est pareil pour votre relevé bancaire, cela n’indique pas l’état de votre santé financière. Or, et c’est dommage, beaucoup de gens prennent la décision de s’engager ou non dans des dépenses rien qu’en trouvant le solde dans leur compte et ce, sans considérer les autres paramètres. Et ces paramètres, c’est dans un budget mensuel bien ficelé et complet à l’instar d’un BBZ ou un Budget Base Zéro que vous pouvez prendre la base de toutes vos décisions financières.

Si votre solde de compte affiche 2 000 €, cela ne veut pas dire que vous avez de l’argent pour acheter un bien par exemple. Il faut tenir en compte d’autres facteurs comme voter projet de mariage, de construction ou d’achat de maison, de vacances, d’études… Projets pour lesquels vous devez commencer à épargner.

Sans un contexte, les chiffres ne signifient rien

C’est aussi le même pour la santé et le sport. Peser 75 kg sur la balance veut dire quoi ? Est-ce peu ? Est-ce trop ? Les réponses à ces questions dépendront du sexe, de l’âge, de l’état de santé et aussi d’autres paramètres. Si l’objectif reste axé uniquement sur un chiffre, sachez qu’à poids identique, la corpulence de deux personnes différentes ne sera jamais la même.

Il faut considérer votre situation réelle et vos objectifs. Et combiner tout cela avec une stratégie à long terme.

​Cela ne sert à rien de serrer la ceinture

De manière générale, force est de constater que les régimes ne marchent pas comme on le veut. Par contre, rééquilibrer ce qu’on mange fonctionne effectivement. L’objectif n’est pas de changer d’habitude juste pour quelques semaines ou quelques mois pour perdre du poids, mais de cultiver une nouvelle habitude plus saine pour garder perdre du poids et garder un poids constant. Exit donc toutes les solutions provisoires et parfois farfelues comme le French air diet ou il faut faire semblant de manger des repas qui n’existent pas.

Il vous faut bâtir une stratégie à long terme et durable qui vous fera habituer à de nouvelles habitudes alimentaires saines pour de nombreuses années et attention de vous priver de manière permanente. Ne pas se priver ne veut pas dire non plus faire fi des règles déjà établies en se permettant tous les écarts. Sinon, cela ne servira également à rien.

Pour les finances personnelles, le budget constitue l’élément essentiel de cette stratégie. Le budget sert à établir un plan, déterminer les habitudes à avoir et à énoncer les règles de toutes les dépenses à réaliser. Un budget permet de se prémunir de dépenser tout l’argent sans penser au lendemain ou dans le cas inverse serrer la ceinture trop fort pour épargner.

Un budget sert de guide sur ce qui est important à dépenser et combien il faut épargner pour réaliser vos futurs plans. Ce qui est important est prioritaire et la fougue est à proscrire lors de vos consommations.

Attention aux deux extrêmes

>L’attitude défaitiste

Personne n’a dit que rééquilibrer son habitude alimentaire serait facile. Il y aura des hauts et des bas, mais lorsque vous serez dans le « bas », il ne faut surtout pas avoir une attitude défaitiste et se dire que tout est foutu parce que vous avez raté une ou deux séances d’exercices.

Ou encore, se dire que comme j’ai raté un ou deux jours, alors je vais compenser avec un gâteau à la crème et un gros pot de glace et je m’en moque si j’échoue. Vous connaissez probablement quelqu’un qui a fait pareil ou vous-même vous pensez à le faire. Attention à se dire que le plus important est de commencer et de faire combien on peut parce qu’après vous pouvez dans un cercle vicieux qui autorisera tout écart. En matière de budget, c’est pareil.

On se prive, on serre la ceinture, on fait se tient à un budget défini, puis tout d’un coup on dépense beaucoup à cause d’une petite erreur. Ou on déshabille Pierre pour habiller Paul en se privant dans une catégorie de dépense et en surdépensant dans une autre catégorie parce qu’on pense qu’on est foutu et ruiné.

En bref, agissez chaque mois en limitant les écarts, plutôt que de prendre le risque de se dire que je me rattraperai au mois suivant.

>L’attitude obsessive

A l’autre extrémité du premier exemple, il y a ceux qui entrent dans un régime en mode « draconien ». Ici pas d’écart autorisé, tout doit suivre le régime à la lettre sinon le régime risque de tomber à l’eau.

Si vous voyez quelqu’un voulant compter à tout prix même les calories dans l’eau, alors sachez qu’il est déjà obsédé par son régime. Et cela aura même pour conséquences de problèmes de comportement alimentaire. Avec les budgets c’est identique.

Lorsqu’on commence à constater que l’épargne est vraiment importante avec le contrôle du budget, on succombe facilement à l’idée de vouloir en faire un peu plus demain, pourquoi pas encore plus après demain et ainsi de suite.

Il n’y a rien de mal en cela, mais si le calcul vient au centime près, alors là il faut prendre un peu de recul et se montrer plus flexible dans les objectifs.